Как побороть предменструальный синдром (ПМС) и его симптомы

В этой статье мы затронем проблему, хорошо знакомую всей женской аудитории читателей – ежемесячное недомогание, а также иные весьма неприятные симптомы, причиной которых становится предменструальный синдром.

ПМС: симптомы и признаки

Как известно, синдромом медики называют совокупность нескольких или множества симптомов. Менструальный синдром насчитывает около 150 различных симптомов, некоторые из них отлично известны практически всем девушкам, другие проявляются лишь у нескольких процентов женщин. К счастью, все 150 симптомов вряд ли когда-либо беспокоили одну женщину одновременно, и многие из них переносятся очень легко, часто даже практически незаметно. Однако, часто дискомфорт в конце цикла возрастает с течением время, и причиной тому становится нарушение гормонального фона.

Симптомы ПМС у каждой женщины могут проявляться в разной степени, а также изменяться с течением времени. К наиболее частым признакам предменструального синдрома медики относят:

• Головные боли
• Боли в суставах и спине
• Беспокойство
• Раздражительность, повышенная нервозность
• Головокружение, заторможенность
• Тянущая боль внизу живота, боль в пояснице

Лечение ПМС

Многие девушки стойко переносят предменструальный синдром и не предпринимают никаких действий, принимая все дискомфорта как должное. На самом деле, существует масса способов облегчить симптомы ПМС и свести неприятные ощущения к минимуму.

Как мы уже писали, причиной возникновения неприятных симптомов в конце менструального цикла является сдвиг, так называемых, гормональных пластов. Подобный гормональный перепад серьезно сказывается на работе множества процессов в организме женщины. ВО время ПМС часто нарушается работа кишечника, замедляется обмен веществ, что становится причиной повышенного газообразования. По ночам многие девушки во время ПМС могут также стакиваться с судорогами икроножных мышц, как бывает во время беременности. Происходит это из-за накопления излишних запасов жидкости в организме, которые очень медленно выводятся. Девушкам во время месячный часто знакомо чувство «тяжелых ног», а также мнимого отека всего тела. Кажется, будто всего за неделю во время месячных вы набрали 5-7 килограмм.

Как бороться с предменструальным синдромом: лечение

Говоря медицинским языком, основной причиной возникновения болезненных симптомов пмс является дисбаланс гормонов – эстрогена и прогестерона. Кроме того, выбрасываемые тканями организма простагландины – биологически активные вещества, раздражают нервные окончания и способствуют лишнему напряжению гладких мышц матки, кишечника и других. Их снижение в организме поможет снизить болевые ощущения во время месячных. Именно на снижение простагландинов направлены практически все «женские» противовоспалительные средства.

Нервное же напряжение и другие неприятные симптомы пмс можно снизить с помощью народных средств и фитотерапии.

Борьба с метеоризмом (газами) при предменструальном синдроме

Снизить газообразование во время пмс помогут листья мелиссы или цветки ромашки, заваренные в кипятке на протяжении двадцати минут. Полученную настойку необходимо процедить и выпивать по полстакана несколько раз в день.

Мигрень и головная боль во время месячных

Народная медицина рекомендует заваривать смесь шалфея, валерианы, перечной мяты. Высушенные травы необходимо заварить в термосе в расчете 1 столовой ложки на стакан кипятка. Принимать травяной настой нужно несколько раз в день по полстакана за 30 минут до еды.

Похожие записи:

Синдром поликистозных яичников: причины возникновения и лечение.

Делаем домашнее задание или как побороть злость на ребенка.

Что такое отпускной синдром?