Реклама на Babyzzz Связь с нами

Темы


Горячие статьи

Babyzzz Родителям Питание и диеты Диета кормящей матери

При появлении ребенка в семье, жизнь наполняется счастьем, приятными заботами, хлопотами, за которыми, порой, женщина забывает о себе и о том, что она кушает. Однако всегда остается мечта выглядеть привлекательно, иметь стройное и красивое тело.

Поскольку женщина кормит грудью, то и питание ее должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить всеми полезными веществами своего малыша, что очень важно для его развития. О том, чтобы сидеть на каких-то строгих диетах для кормящей матери не может быть и речи, это может навредить здоровье ребенка и ее собственному.

Важно знать: Правильное питание во время беременности

Сейчас время подумать о правильной и здоровой пище, которая не только не приведет к увеличению веса, но напротив, поможет сделать талию тоньше, а цвет лица свежее. При правильном соблюдении всех советов и диеты кормящей матери, это даст хорошие результаты.

Диета кормящей матери очень щадящая, но, не смотря на это, она тоже дает отличные результаты. Кормящей женщине стоит отказаться от употребления продуктов, которое могу оказаться неполезными для малыша, а также вызвать аллергию. Именно поэтому диетологи стараются учесть особенности тех или иных ингредиентов и продуктов питания с поправкой на достаточно щекотливую ситуацию для женщины и создать правильную гипоаллергенную диету для кормящей матери. К примеру, кофе пить не следует, это может вызвать возбуждение и беспокойство ребенка. Также не стоит пить крепкий чай. Кроме сыпи и беспокойства продукты, вызывающие аллергию, приводят к вздутию в кишечнике, колики, а также процессы брожения, что вызовет ряд других проблем с кишечником. Алкоголь употреблять нельзя, это может отравить вашего ребенка, поскольку он очень токсичен для нервной системы, которая у малышей в этот момент является еще жнее до конца развитой. Кроме того, отказ от таких продуктов позволит вам избавиться от хронической усталости.

Итак, наиболее строгие ограничения в диете кормящей матери при диатезе и коликах:

  • Кофе
  • Крепкий чай
  • Алкоголь
  • Курение

Стоит избегать употребления сладкого и мучного, ограничить поступление в организм соленого и пряного, это может изменить вкус молока и вызвать проблемы с кишечником у малыша. Сладости можно заменить на сухофрукты. Это и полезно и вкусно.

Также интересно: Как сделать плоский живот после родов

Диета для похудения кормящей матери

Старайтесь уменьшить количество еды, съеденной за раз, лучше кушать мелкими порциями, но чаще, чем большими, но редко. Избегать жирного, жаренного, все продукты лучше употреблять в сыром, тушеном или вареном виде. Мясо должно быть не жирным, отдать предпочтение постной говядине, индейке, кролику. Необходимо много пить жидкости, поскольку, при недостаточном поступлении жидкости, молоко становится более густым и вязким, что может привести к застою молока в груди. Слишком много жидкости тоже пить не следует, потому что лишняя нагрузка на почки совсем ни к чему.

При соблюдении этих рекомендаций вполне возможно достичь нужных результатов, при этом довольными останутся и малыш и мама. Подобная нестрогая и достаточно простая диета для похудения кормящей матери не требует от молодой мамочки отказа от нужных продуктов питания, а нацелена на исключение вредных ингредиентов, которые могут навредить малышу.

Здравствуйте. Меня зовут Полина. Услышав однажды истину, что педиатр – главный врач для любой семьи с маленькими детьми, я поняла, что мне есть к чему стремиться.


Подробнее