7 сладостей, которые не только вкусные, но и полезные для ребенка

Дай детям волю и они будут питаться одним шоколадом, перекусывая батончиками и запивая соками. Зачастую тяжело заставить ребенка есть здоровую еду. Но сегодня мы поделимся теми продуктами, которые принесут ему и пользу, и вкусовое наслаждение.

Мед

Мед можно давать детям уже с 1 года. Это настоящая кладезь витаминов и минералов, необходимых подрастающему ребенку, поскольку он влияет на:

• развитие мозга;
• улучшение состава крови;
• укрепление иммунитета;
• противовоспалительный эффект;
• укрепление костей и зубов;
• улучшение зрения и др.

Детям лучше давать жидкий мед. Также стоит помнить, что это высокоаллергенный продукт. Перед тем как давать его ребенку, следует убедиться, что он ему не навредит. Проведите такой тест: нужно намазать медом место на внутренней части запястья. Если в течении суток не появится раздражение, значит ребенок может полакомиться без вреда.

Горький шоколад

Горький шоколад отличается высоким содержанием в своем составе какао-бобов, которые заключают в себе множество пользы:

• аминокислота триптофан стимулирует выработку серотонина – гормона радости;
• повышение умственных способностей;
• витамины В1, В2, РР;
• укрепление костей;
• насыщение мозга кислородом;
• хорошая работа сердца;
• прилив энергии.

Давать ребенку горький шоколад можно только после 3 лет. Особенно полезен он будет школьникам, поскольку стимулирует работу мозга, а во время уроков это как нельзя кстати. Стоит давать его в качестве десерта после основного приема пищи. А самое главное, ребенок будет рад, когда мама предложит ему кусочек шоколадки!

Мармелад

Мармелад  обладает натуральным составом, поскольку сделан из сока фруктов и ягод, а значит он вобрал в себя всю их пользу. Рассмотрим подробнее преимущества мармелада перед другими сладостями:

• выводит из крови тяжелые металлы и соли;
• витамины РР, А, С, В1, В2 и минералы (железо, магний, калий, кальций, фосфор, натрий);
• регенерация тканей;
• очищает стенки желудка и кишечника;
• нормализует метаболизм;
• насыщает организм кислородом и т.д.

Разрешено кушать ребенку домашний мармелад после 1 года, когда он уже познакомился с фруктовым пюре. Фабричный мармелад только после 2 лет, а жевательный – после 3. Также мармелад обычно нравится деткам, поскольку он продается в форме разных зверюшек, интересно его рассматривать и изучать.

Зефир

Это лакомство, от которого дети практически никогда не отказываются. В состав зефира обязательно должны входить качественные компоненты, поэтому лучше готовить его дома самостоятельно. Если же вы покупаете его в магазине, то следите, чтобы на нем стоял знак ГОСТа. Обязательно изучайте состав.

Зефир положительно влияет на организм ребенка, если давать его в умеренных количествах:

• улучшает память;
• дает энергию;
• усиливает перистальтику кишечника;
• удовлетворяет суточную потребность в йоде;
• укрепляет иммунитет и т.д.

Давать детям зефир можно после 1 года понемногу в качестве десерта.

Халва

Восточный десерт не зря является частым гостем во многих семьях. Халва из качественных ингредиентов способна во многом положительно повлиять на организм взрослых и детей. Например:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает зрение;
• борется со свободными радикалами
• повышает выносливость
• укрепляет нервную систему и т.д.

Халва очень аллергенный продукт. Его стоит давать детям только с 3 лет из кунжута или арахиса, а из подсолнечных семечек – только с 5-6 лет. Лучше научиться готовить халву дома, чтобы не допускать в составе вредные красители и консерванты.

Пастила

Пастила – это десерт из фруктов. Им спокойно можно угощать деток вместо конфет. Чаще всего угощение готовят из яблок, абрикосов, вишни, малины, смородины и др. Также для сладости добавляют мед. Поэтому спорить о пользе здесь бессмысленно. Пастила дает такой эффект:

• повышает работоспособность;
• улучшает процесс пищеварения;
• улучшает обмен веществ;
• нормализует микрофлору кишечника;
• насыщает витаминами и минералами;
• улучшает настроение и т.д

Даем детям пастилу только после года по 40-50 грамм во время или после еды.

Сухофрукты

Сухофрукты можно давать детям как в чистом виде, так и добавлять их в состав каких-либо рецептов. Их можно давать школьникам на перекус между уроками или на прогулку с друзьями. Не забывайте, что покупные сухофрукты следует замачивать в кипятке для того, чтобы максимально очистить от бактерий.

Наиболее полезными являются чернослив, курага и изюм. Они помогают бороться со стрессом,повышают иммунитет, а также богаты калием, магнием, йодом и витаминами группы В. Особенно полезны сухофрукты весной и зимой, в периоды повышенной заболеваемости. Даем ребенку данную сладость после 1 года.

Не стоит полностью ограничивать детей в сладостях, поскольку это залог их хорошего настроения. Стоит просто заменить вредные шоколадки на полезные лакомства. Тогда и ребенок останется доволен, и вы не будете беспокоится за его здоровье. Еще лучше, если вы научитесь их готовить самостоятельно и будете уверены в составе.

Похожие записи:

Полезные и вредные сладости для ребенка.

Вкусные, полезные и быстрые завтраки для детей

Назад в СССР: 11 натуральных сладостей советских детей, которые не сравнятся с современными