Темы Горячие статьи |
Babyzzz  Родителям Питание и диеты Как худеть правильно?Как худеть правильно? Вы решили разобраться с лишними килограммами. Конечно, в первую очередь вы подыскиваете эффективную диету, которая даст возможность избавиться от 10-15 килограмм всего за 2-3 недели. Когда же ожидаемый результат не наступает, многие худеющие прибегают к новой диете. Это может происходить много раз. После того как попытки похудеть принесли только разочарование, многие люди начинают думать, что причина кроется в самих диетах. Тогда наступает второй этап этого сложного процесса – поиск на просторах интернета различной эффективной информации, касающейся похудения и диет. Иногда происходит так, что лишний вес все-таки, получается сбросить, при этом буквально за несколько недель и без особых усилий. Однако ощущение победы продолжается недолго. Через несколько дней сброшенный вес возвращается вновь. Отчаявшись, худеющие люди начинают прибегать к миостимуляторам, которые гарантируют благодаря непродолжительному подергиванию мышц избавиться от такого количества калорий, что взвешивания будут радовать низкими показателями на циферблате весов. Затем в борьбу вступают различные чаи для похудения, волшебные шорты, БАД, уменьшающие аппетит, чудотворные кремы и многие другие средства. И чем больше их используется в период сбрасывания веса, тем менее виден результат. Что же происходит на самом деле? В чем причина? Почему избавление от килограммов превращается в навязчивую идею, а весы продолжают показывать все те же цифры, что и в начале похудения? Причина кроется в подходе к проблеме. В большинстве случаев многие хотят получить заметный результат в кратчайшие сроки. А после этого желают вести тот же образ жизни, что и до похудения. Кардинальные изменения в жизни пугают, поэтому о них никто даже не задумывается. Однако этот самый образ жизни и является стимулятором возникновения лишнего веса. Необходимо вносить изменения в него, а не бежать в магазин за очередным кремом или чаем. Все это должно происходить постепенно. Поменяйте рацион питания, введите в свое расписание физические нагрузки – только так вы сможете прийти к своей цели. Самостоятельно действовать по такой схеме довольно сложно. Обязательно ведите дневник контроля, который поможет вам следить за потреблением и расходом калорий. Если вы в этом ничего не понимаете, ведите электронный дневник, который самостоятельно подсчитает все калории, выдаст необходимые рекомендации и сформирует отчет за любой запрашиваемый вами период. Кроме того вы можете проконсультироваться у специалиста, который поможет составить вам диету и посоветует, какие изменения необходимо внести в ваш образ жизни. Также обязательно посетите врача-эндокринолога, который определит причину появления ваших лишних килограммов и назначит необходимые лекарства. |
