Каждый из нас по своему заботится о состоянии здоровья: одни несколько раз в год проходят все обследования и лечат выявленные заболевания, а другие делают все возможное, чтобы эти заболевания не коснулись их: много двигаются, правильно питаются, ведут здоровый образ жизни. Если вы желаете, чтобы ваше здоровье всегда радовало вас и не подводило, тогда соблюдайте несколько простых правил.
Правила, позволяющие сохранить здоровье и продлить жизнь.
не игнорируйте занятия любовью. Активная половая жизнь способствует снижению жировых отложений, а также разгоняет кровь. Помимо этого во время любовных утех в организме производится такой гормон, как эндорфин. Занимайтесь сексом по утрам, так как именно в это время суток уровень сахара в крови весьма низкий, в результате чего тело превращает в энергию все поглощенные ранее калории;
не забывайте о смехе. Ученые утверждают, что люди, которые по жизни являются оптимистами, живут на восемь лет дольше остальных;
добавьте в рацион помидоры. Если ежедневно употреблять томаты, то вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 30 %;
кушайте корнеплоды. Общеизвестно, что корнеплоды намного дольше сохраняют необходимые нашему организму витамины и элементы. Свекла помогает бороться с холестерином, морковь улучшает зрение, а пастернак предотвращает развитие остеохондроза;
сдавайте кровь. У доноров со стажем в 17 раз реже возникают сердечные приступы;
как можно больше времени находитесь с членами семьи. Ученые выявили, что нахождение с мамой стабилизирует давление и способствует борьбе с такой вредной привычкой, как алкоголизм;
не обращайте внимания на мнение общества. Исследования показали, что люди, которым все равно, что о них думают окружающие, живут намного дольше. Переживая порождают стресс, а он нам совсем ни к чему;
не делайте резких движений. Ученые из Японии доказали, что неожиданный громкий звук, к примеру, звонок телефона, будильника и так далее, увеличивает вероятность появления сердечного приступа;
придумайте хобби. Большинство долгожителей уверяют, что секрет молодости скруывается в увлечениях: занятия спортом, рисование, игра на музыкальном инструменте и так далее;
спите. Однако не перестарайтесь. Многочисленные исследования ученых показали, что идеальная продолжительность сна составляет семь часов;
купите домашнее животное. Как оказалось, кошки и собаки помогают бороться со стрессами;
проживайте за городом. Чистый воздух и неспешный сельский образ жизни положительно влияют на состояние здоровья.
Здравствуйте. Меня зовут Полина. Услышав однажды истину, что педиатр – главный врач для любой семьи с маленькими детьми, я поняла, что мне есть к чему стремиться.
Родителям 
