Темы Горячие статьи |
Babyzzz  От года до 3 лет Воспитание и уход Как превратить ребенка «сову» в «жаворонка»?Как превратить ребенка «сову» в «жаворонка»? Многие родители жалуются, что ребенка невозможно уложить рано спать, да и просыпается он довольно поздно. Такая ситуация наблюдается довольно часто. Однако у ребенка должен быть определенный режим, ведь впереди у него детский сад, а затем и школа. Да и вообще современная жизнь требует от людей превращаться из «сов» в «жаворонков». Сомнологи утверждают, что переучивать людей и менять свои ритмы сна категорически нельзя. Это довольно сложный и длительный процесс, который может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья человека. Человек, который желает поменять свой ритм сна, намного быстрее устает, становится раздражительным и впадает в депрессию. Японские исследователи считают, что причиной этому является ген, который вызывает синдром наследственной длительной фазы сна. А исходя из исследований психологов, каждый человек обладает биологической предрасположенностью, индивидуальными особенностями темперамента и регуляции всевозможных процессов, происходящих в организме. «Сов» можно научить вставать довольно рано. Но на время каникул ребенок снова станет вести свой образ жизни «ночной совы». Кроме того «совы» проявляют свою активность и энергию в вечернее время, а утром будут выглядеть уставшими и заторможенными. Поэтому если ваш ребенок по ритмам сна «совенок», не следует заставлять его делать уроки по вечерам. Вечернее время абсолютно для всех детей должно быть спокойным и ненапряженным. Также не следует ставить в пример ребенку «сове» «жаворонка», и наоборот. Уважайте и принимайте как должное особенности вашего малыша, не ругайте его за то, что его ритмы не соответствуют стандартам. Постарайтесь подстроить жизнь ребенка под него. Естественно, не у всех родителей получится сидеть с ребенком дома или водить малыша на вторую школьную смену. Не существует определенных рекомендаций, которые полностью изменят вашего ребенка, но определенные меры все же помогут сделать жизнь немного проще. Очень важно, чтобы ваш «совенок» был загружен длительными дневными прогулками. Старайтесь постепенно передвигать время дневного сна. В вечернее время не допускайте, чтобы малыш устраивал энергичные игры и долго смотрел телевизор. Чтобы малыш ложился спать вовремя, старайтесь и вы укладываться на 1-2 часа раньше. Тяжелее всего «совам» дается утренний подъем. Поэтому превратите его в приятный процесс, который будет поднимать настроение вашему малышу. Будите его ласковыми словами и прикосновениями. Можете разрешить ему съесть какую-нибудь сладость или посмотреть мультик. Приготовления к садику или школе начинайте вечером, чтобы малыш мог растянуть свой сон еще на 10-15 минут. Приготовьте всю необходимую одежду и принадлежности, чтобы малыш мог спокойно собраться и не тратить время на поиски какой-либо вещи. Если вы решили попробовать изменить график вашего ребенка, делайте это в летнее время, как раз перед началом детского сада или школы. Таким образом, вы добьетесь большего успеха в своих начинаниях. Желаем вам удачи. |
