Головокружения и обмороки в период беременности: как предотвратить

Первые месяцы беременности в большинстве случаев сопровождаются слабостью. Это обусловлено тем, что организм претерпевает изменения, и он нуждается во времени для того, чтобы адаптироваться к незнакомому состоянию.   Однако зачастую  помимо слабости у беременной женщины возникают и головокружения, а и иногда и обмороки.  Сегодня мы поговорим о том, насколько это опасно и что делать, чтобы предотвратить проявление этих симптомов.

Причины и последствия

Врачи установили несколько причин возникновения головокружений:

• Изменение системы кровоснабжения. В период беременности разрастается сеть сосудов, находящихся в малом тазу, происходит перераспределение крови, в результате чего матка стремительными темпами насыщается кровью.  В первом триместре такие процессы адаптации еще небезукоризненны и не могут  вовремя  снабдить возросшие потребности всего организма.  В результате этого у женщины может наблюдаться гипоксия мозга и сбои в работе кровеносной системы;
• Уменьшение уровня глюкозы в крови. Головокружение также может быть обусловлено малым поступлением сахара к мозгу.  Дефицит глюкозы в крови может возникнуть по причине частого употребления в больших количествах простых углеводов, а также длительных промежутков между приемами пищи;
• Стремительное изменение положения тела. Женщина в положении должна медленно и осторожно вставать с кровати, стула. Не стоит делать резких движений, поскольку это может обусловить снижение движения крови в сосудах мозга и изменение давления в сторону понижения;
• Душные и тесные помещения. В период вынашивания малыша будущая мама должна избегать больших скоплений людей, а также душных помещений, поскольку при таких условиях в кровь поступает недостаточное количество кислорода;
• Токсикоз. При токсикозе происходит обезвоживание организма, что негативно воздействует на поступление крови в сосуды, а также происходит сбой питания тканей головного мозга;
• Увеличение матки. В период беременности матка увеличивается в размерах, в результате чего происходит передавливание венозных сосудов. Поступление крови к сердцу уменьшается, а также ухудшается снабжение кровью внутренних органов;
• Понижение уровня гемоглобина. Как известно, эритроциты содержат гемоглобин, который способствует поступлению крови к тканям и органам.  Во время вынашивания ребенка эритроциты из-за увеличившегося объема крови опаздывают, в результате возникает дефицит красных телец , а это приводит к неполноценному поступлению кислорода;
• Проблемы физиологии. Головокружения могут быть вызваны и различными заболеваниями, которые  дезорганизуют поступление крови к мозгу. К ним можно отнести остеохондроз, анемия, болезни сердца, ВСД, опухоли мозга.

Профилактические меры

Головокружение у беременной женщины

Для предотвращения головокружений и обмороков необходимо избегать ситуаций, которые вызывают сбои в кровоснабжении мозга.  Специалисты советуют не посещать места с большим количеством людей и   следить за вентилированием помещений, в которых чаще всего находитесь.

Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Не забывайте о физической нагрузке, которая весьма полезна для женщин в положении. Можно записаться на специализированные занятия для беременных, где опытные тренера помогут вам подобрать упражнения, которые будут способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы. В результате тренировок сосуды будут правильно реагировать на различные условия окружающей среды, поддерживая стабильный кровоток.

Если вы слишком долго находитесь  в неудобной позе, необходимо время от времени разминать мышцы: сделайте небольшую зарядку и вы почувствуете прилив сил и энергии.

Также женщинам в  положении запрещены резкие движения.  Вставая со стула или кровати, сначала немного приподнимитесь,  а затем медленно вставайте.  Во втором триместре врачи не советуют долго лежать на спине, поскольку при резком вставании может снизиться артериальное давление, в результате чего последует обморок.

Многие врачи рекомендуют беременным женщинам водные процедуры, которые полезны для сосудов.  Это может быть контрастный душ или же обычные ванночки для ног.  Чередование холодной и теплой воды способствует тренировке сосудистой стенки.

Бытует мнение, что головокружения и обмороки – главный признак беременности, особенно на первых месяцах. Однако это ошибочное утверждение.  Если у вас наблюдаются данные симптомы, обязательно сообщите об этом врачу. Вовремя выявленная причина плохого самочувствия поможет сделать последующие девять месяцев легче и безопаснее.  Здоровой вам беременности!

Похожие записи:

Лишний вес в период беременности: чего ждать?

Обмороки при беременности: почему возникают и как предупредить

Гестоз в период беременности.