Show
Реклама на Babyzzz Связь с нами

Темы
корейская косметрика

Горячие статьи

Babyzzz Беременность и роды Питание и диеты Как похудеть во время беременности

Во время вынашивания ребенка каждая здоровая женщина набирает вес. В среднем за все девять месяцев беременности милые дамы набирают от десяти до двенадцати килограмм – этот показатель считается совершенно нормальным. Впрочем, слишком худенькие девушки в период развития плода легко могут набрать и дополнительные килограммы. Но в мире, где модным трендом последнего десятилетия стали именно худышки, многие будущие мамочки сильно обеспокоены одним и тем же вопросом: как похудеть во время беременности или как не набрать лишних кило?

Диета во время беременности

Беременность, естественно, накладывает на женщину ряд обязанностей и ограничений. В период вынашивания малыша ни в коем случае нельзя предпринимать попытки похудеть медикаментозно, а также при помощи строгих диет. При беременности это просто недопустимо, так как может негативно сказаться на развитии ребенка, находящегося в материнской утробе. Но что же делать, если после родов вы не хотите ощущать себя полной?

Читайте еще:   Клубника и беременность: можно ли их сочетать?

Читайте также: Правильное питание во время беременности

На самом деле диета во время беременности носит абсолютно естественный характер и основные ее положения – правильное питание и физические нагрузки. Институты гинекологии давно выработали различные типы специальных меню для беременных, следование которым позволяет избежать быстрого набора лишнего веса и переедания. Подобные меню можно найти в женской консультации.

Основной принцип данного меню для беременных – увеличение количества пищи растительного происхождения. Считается, что оптимально употреблять в пищу около 2/3 растительной пищи от общего рациона. При этом, стоит отказаться от жаренной, острой, копченой еды. Перекусы и питание «на ходу» также противопоказано – в таком состоянии пища плохо усваивается и вредна для пищеварительной системы.

Читайте еще:   Кислородный коктейль при беременности: так ли он необходим?

Упражнения для похудения во время беременности

Физические упражнения во время беременности очень полезны, однако они должны быть щадящими, ни в коем случае не отягощающие. Лучше всего проконсультироваться с гинекологом, который поможет определить наиболее приемлемую программу занятий. На сегодняшний день существует масса фитнес-клубов и заведений, практикующих йогу специально для беременных женщин, которые желают оставаться в форме.

Будет интересно: Диета кормящей матери

Читайте еще:   Для чего при беременности включать в рацион грейпфрут и как это сделать грамотно

Еще одним видом физической нагрузки, которая очень благоприятно сказывается как на самочувствии будущей мамочки, так и ее ребенка – ходьба и прогулки на свежем воздухе.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 


Adblock
detector