Витамины для мужчин перед зачатием: роль отца в рождении здоровых детей
В последние годы увеличивается количество пар, в которых к зачатию готовятся оба супруга. Врачи смотрят на это с одобрением и охотно консультируют будущих отцов наравне с женщинами. Мужчинам рекомендуют скорректировать режим питания и привычный распорядок дня. Об особенностях мужской подготовки к беременности предлагаю узнать из статьи.
От качества семенного материала мужчины наполовину зависит здоровье будущего ребёнка и сама возможность наступления беременности. Мужские половые клетки — сперматозоиды — должны иметь правильное строение и хорошую скорость передвижения, чтобы оплодотворить яйцеклетку — половую клетку женщины. Начинать подготовку к зачатию нужно минимум за 3–3,5 месяца до планируемой беременности. Состав мужской спермы полностью обновляется каждые 72 дня.
По статистике, до 6% людей рождаются с генетическими заболеваниями, а физические или психические отклонения врачи диагностируют у более половины современных детей. Ответственность за это в 50% случаев лежит на отце.
Неправильный образ жизни и воздействия окружающей среды могут вызвать аномалии количества и качества сперматозоидов у мужчины
Во время подготовки к зачатию будущему отцу нужно соблюдать правильный режим дня и питания:
питаться сбалансировано — восполнять энергозатраты в соответствии с физической активностью. Лишний вес может стать причиной неудачи при попытках зачать ребёнка, так как у полных мужчин активно вырабатывается женский гормон — эстроген, а тестостерон хуже. Это негативно сказывается на качестве спермы;
пить около двух литров чистой воды в сутки;
больше двигаться для поддержания организма в тонусе, но излишние физические нагрузки могут снизить потенцию и выработку спермы. Также нежелательно заниматься травмоопасными видами спорта — например, восточными единоборствами, чтобы избежать риска повредить паховую область;
стараться не перегревать область паха. Температура выше 37 °C может негативно отразиться на репродуктивных способностях мужчины. Не рекомендуется посещать бани и сауны, долго находиться в горячей ванне. Работникам горячих цехов желательно хотя бы временно сменить род деятельности;
больше отдыхать, ведь усталость нередко является причиной гормональных сбоев, которые мешают зачать ребёнка. Спать нужно не меньше 8 часов в хорошо проветренном помещении;
получать положительные эмоции, по возможности избегая стрессов. Пребывание в подавленном психологическом состоянии может привести к половой дисфункции — мужчина будет не в состоянии совершить половой акт;
отказаться от вредных привычек — курения, употребления спиртных напитков или наркотических веществ;
исключить из рациона вредную пищу:
продукты с повышенным содержанием соли и сахара;
острые блюда;
жирную еду;
полуфабрикаты и блюда ресторанов быстрого питания;
жаренные и копчёные продукты;
магазинные кетчупы, майонезы и прочие соусы;
колбасы;
мясные и рыбные консервы;
сухарики, чипсы и другие продукты с усилителями вкуса.
Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение.
При недостатке тестостерона страдает способность мужчины совершать половой акт
Мужчине нужно пройти медицинские обследования:
общий и биохимический анализ крови — ОАК и БАК;
электрокардиограмму для диагностики возможных заболеваний сердца;
флюорографию для диагностики заболеваний органов грудной клетки, включая туберкулёз;
ультразвуковое исследование внутренних и половых органов для определения возможных нарушений их работы;
спермограмму, чтобы узнать качественный состав семенной жидкости;
анализ крови на группу и резус-фактор, гепатит, венерические заболевания, гормональный состав.
Если обследования выявят серьёзные проблемы со здоровьем, врач назначит курс лечения. При лёгких отклонениях от нормы мужчине могут посоветовать витамины:
для повышения ослабленного иммунитета;
для общей поддержки при несбалансированном питании или однообразной лечебной диете;
для улучшения потенции и качества спермы;
для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после сильных физических нагрузок.
Видео: советы врача по подготовке мужчин к зачатию
Таблица: важнейшие витамины и микроэлементы для мужчин при планировании зачатия
Витамин
Значение при планировании беременности
Суточная норма для взрослого человека
Продукты с высоким содержанием витамина (на 100 грамм)
Токоферол (витамин E)
Улучшает гормональный фон мужчины;
положительно влияет на половую функцию;
помогает избежать повреждения сперматозоидов;
ускоряет заживление клеточных структур в случае повреждения;
увеличивает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
250–400 мкг
Масло подсолнечника — 44 мг;
миндаль — 24,7 мг;
пшеничные отруби — 10,5 мг;
сушёные белые грибы — 7,3 мг;
сушёный абрикос (курага) — 5,5 мг.
Аскорбиновая кислота (витамин C)
Помогает организму синтезировать тестостерон;
нормализует выработку здоровых сперматозоидов;
улучшает иммунитет.
1–1,5 тыс. мг
Ягоды шиповника — 650 мг;
облепиха — 200 мг;
киви — 180 мг;
зелень петрушки — 150 мг;
брюссельская капуста — 100 мг.
Фолиевая кислота (витамин B9)
Принимает участие в формировании мужских половых клеток;
контролирует способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки;
увеличивает шансы пары на зачатие путём улучшения качества семенной жидкости.
200–400 мкг, в случае проблем с зачатием может быть увеличена до 1 тыс. мкг по назначению врача.
Спаржа — 262 мкг;
арахис — 240 мкг;
чечевица — 180 мкг;
шпинат — 80 мкг;
гречка — 50 мкг.
Левокарнитин (витамин B11)
Улучшает сперматогенез — развитие сперматозоидов под влиянием гормонов;
является профилактикой мужского бесплодия;
повышает шансы на зачатие ребёнка.
350–500 мг, по медицинскому назначению может быть увеличена до 2 тыс. мг.
Баранина — 119,3 мг;
говядина — 82,8 мг;
варёные раки — 14,7 мг;
брынза — 13,2 мг;
молоко цельное — 6,4 мг.
Йод
Нормализует работу щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на репродуктивную функцию.
200 мкг.
Морская капуста — 300 мкг;
кальмары — 200 мкг;
креветки — 110 мкг;
горбуша и сёмга — 50 мкг;
яйцо куриное — 33 мкг.
Цинк
Улучшает работу предстательной железы и сперматогенез;
Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности
Чтобы получить питательные вещества, необходимые для успешного зачатия, мужчина может обратиться к врачу за назначением моно- или поливитаминных препаратов. Так следует поступить всем, а особенно мужчинам, у которых проблемы с получением витаминов из пищи.
Таблица: препараты с витаминами и микроэлементами для мужчин перед зачатием ребёнка
Название препарата
Форма выпуска и состав
Показания и польза при планировании беременности
Противопоказания
Примерная стоимость
Фолиевая кислота, витаминный препарат
Таблетки в контурных ячейковых упаковках или полимерных баночках. Каждая таблетка содержит 1 мг фолиевой кислоты.
Планирующему зачатие мужчине может быть назначен препарат фолиевой кислоты при следующих состояниях:
фолиеводефицитная анемия;
гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты.
Витамин B9 положительно влияет на способность спермы оплодотворить яйцеклетку.
Гиперчувствительность к компонентам препарата;
В12-дефицитная анемия;
дефицит сахаразы;
дефицит изомальтазы;
непереносимость фруктозы;
глюкозо-галактозная мальабсорбция.
От 27 рублей
Витамин E, витаминный препарат
Желатиновые капсулы с витамином E — по 200 МЕ.
При подготовке к беременности токоферол помогает мужчине при таких показаниях:
синдром хронической усталости;
сильные физические нагрузки;
неблагоприятное влияние экологии на организм.
Приём витамина E нормализует нервно-психическое состояние будущего отца, что благотворно сказывается на потенции.
Аллергическая реакция на состав капсул;
острый период инфаркта миокарда.
От 61 рубля
Сперотон, БАД
Порошок в саше по 5 г, каждое из которых содержит:
витамин B11;
витамин E;
цинк;
фолиевая кислота;
селен.
Препарат помогает при комбинированном лечении мужского бесплодия. При подготовке к зачатию Спематон улучшает качество спермы:
нормализует морфологию сперматозоидов;
повышает подвижность сперматозоидов и их концентрацию в семенной жидкости;
увеличивает объём эякулята;
стимулирует сперматогенез за счёт устранения недостатка витамина E и цинка.
простатит — воспаление предстательной железы в острой и хронической форме;
мужское бесплодие в результате уменьшения количества выделяемой при семяизвержении спермы (олигоспермии), увеличения вязкости спермы и сниженной подвижности сперматозоидов;
функциональные расстройства половой функции:
преждевременное семяизвержение;
непродолжительный половой акт;
спонтанная сперматорея — постоянное или эпизодическое выделение спермы из-за слабости мышечной оболочки семявыводящего протока;
возрастные расстройства половой сферы;
комплексное лечение болезней простаты.
Повышенная чувствительность к компонентам препарата
От 364 рублей
Андродоз, БАД
Капсулы, которые содержат:
аргинин- альфа- кето- глюкората (ААКГ);
L-карнитин;
коэнзим Q 10;
карнозин;
селенметионин;
солодка голая;
экстракт цинка пюромекс;
витамин Е;
витамин А.
Комбинированное действие компонентов Андродоза нормализует сперматогенез и улучшает качество спермы. БАД используют в подготовке к естественному и искусственному оплодотворению методом ЭКО или ИКСИ.
Чувствительность к составу Андродоза
От 2212 рублей
Карнитон, БАД
Таблетки с L-карнитина (витамина B11) тартратом 500 мг.
Карнитон показан при синдроме хронической усталости. Витамин B11 улучшает клеточный энергообмен и укрепляет иммунитет, снижая утомляемость организма. Комплексное действие положительно влияет на потенцию.
Аллергическая реакция на состав препарата
От 306 рублей
Orthomol Fertil Plus, пищевая добавка
Капсулы по 30 и 90 штук в упаковке. Состав:
селен — 80 мкг;
цинк — 15 мг;
медь — 1 мг;
фолиевая кислота — 300 мкг;
аскорбиновая кислота — 250 мг;
витамин E — 120 мг;
витамин B6 – 3,5 мг;
витамин B11 – 440 мг;
витамин B12 – 9 мкг;
витамин D — 15 мкг;
жирные кислоты Омега-3 – 170 мг.
Ортомол фертил плюс назначают для улучшения качественного состава семенной жидкости. Компоненты пищевой добавки:
стимулируют выработку спермы;
ускоряют движение сперматозоидов.
Индивидуальная непереносимость компонентов состава
От 4300 рублей.
Велмен Концепшен, поливитаминный комплекс
Капсулы в желатиновой оболочке, содержащие:
витамина A 750 мкг;
бета-каротина 5 мг;
витамина D 5 мкг;
витамина C 60 мг;
витамина B1 12 мг;
витамина B2 5 мг;
витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) 9 мг;
витамина B12 9 мкг;
фолиевой кислоты 500 мкг;
биотина 50 мкг;
ниацина (никотинамида, витамина B3) 20 мг;
витамина B5 (кальция пантотената) и ПАБК по 20 мг;
аргинина 20 мг;
метионина 20 мг;
железа 6 мг;
цинка 15 мг;
магния 50 мг;
марганца 3 мг;
йода 150 мкг;
меди 1,5 мг;
хрома (хелатный аминокислотный комплекс) 50 мкг;
селена 150 мкг;
кремния 10 мг;
экстракта корня женьшеня 20 мг;
чеснока порошок 20 мг;
бифлавоноидов 20 мг.
Препарат назначают мужчинам, у которых наблюдается дефицит витаминов при следующих показаниях:
стрессовые состояния;
период восстановления после перенесённых заболеваний;
повышенные психические и физические нагрузки.
Негативная реакция на компоненты состава
От 509 рублей
Виардо, БАД
Купсулы, которые содержат:
комплекс полиненасыщенных жирных кислот (омега–3 и омега–6);
витамины А, Д, Е и В;
фитостерины (предшественники половых мужских и женских гормонов);
микроэлементы цинк и селен.
Показанием к назначению БАДа является:
снижение концентрации тестостерона в мужском организме;
ослабление сексуального желания.
БАД Виардо нормализует выработку тестостерона, тем самым повышая способность мужчины зачать ребёнка.
Повышенная чувствительность к компонентам препарата
От 186 рублей
Фотогалерея: витаминно-минеральные препараты для мужчин
Фолиевая кислота снижает вероятность образования сперматозоидов с дефектами
Витамин Е делает сперматозоиды более подвижными и те могут догнать яйцеклетку для оплодотворения
В инструкции к Сперотону сказано, что препарат на 49% ускоряет движение сперматозоидов
Спеман может быть назначен для лечения мужского бесплодия и нарушений эрекции
Андродоз врачи назначают для лечения и профилактики проблем с зачатием со стороны мужчины
Мультивитаминную пищевую добавку Ортомол фертил плюс разработали для устранения бесплодия у мужчин
Витамин B11 — действующее вещество Карнитона — улучшает качественный и количественный состав семенной жидкости
Витамины Велмен консепшен перед зачатием чаще всего назначают мужчинам после 40 лет
Капсула Виардо форте содержит тройную дозу необходимых мужчинам витаминов
Отзывы о приёме мужчинами витаминов на этапе планирования беременности
Мы планируем беременность! Нам с мужем вместе прописал врач пить фольку и витамин Е! Муж удивляется, что после приёма витамина Е самочувствие улучшается, поднимается настроение! Муж принимает фольку 1 раз в день (400мкг), витамин Е 3 раза в день!
Мой муж пьёт Спеман по 1 табле утром и вечером. Б. пока не было, пьёт 3 месяц, но однозначно улучшение есть — сперма стала более жидкая и у мужа увеличилось влечение ко мне, хотя он очень занятой (бизнес, все дела…), так что положительный результат вижу.
У меня супруг принимает уже второй месяц Андродоз. Когда ходил первый раз сдавал спермограмму — результаты были: активность 1%. После первого курса приёма этого БАДа процент повысился до 3%… А референтные значения от 4 до 20%
БАД ВнешторгФарма «Карнитон» мы стали пить вместе с супругом для улучшения общего самочувствия. Интересен эффект — уже где-то на 4–5-й день употребления БАДа мы оба заметили, что солидно уменьшилась сонливость и усталость. Вот так дела! К тому же Карнитин обладает целым рядом полезных свойств для каждого человека — он не только снимает усталость, но и укрепляет организм, восстанавливает аппетит и нормальный сон.
Бессонница, усталость, понижение работоспособности, вялость — всё это было до приёма витаминов Велмен консепшен. Пропил курс — 3 месяца. После первого месяца прима витаминов появилась энергия и силы. А после всего курса сил стало в 3 раз больше, теперь я как супермен — могу всё и больше.
Вчера, наконец, закончил месячный курс приёма БАДа Виардо, так что вот какие итоги. В упаковке 18 капсул, принимал по предписанию, иногда забывал (несколько раз выходило не 3 а 2 приёма в день). Но не думаю, что это сильно отразилось на общем результате. Не могу сказать, что почувствовал весь перечень эффектов, которые были описаны в прилагаемой инструкции. Отметил для себя: 1) К середине 2-й недели сила возбуждения и потенция заметно усилились. 2) В течение 3 и 4 недели заметил, что желание возникает чаще. Без особых усилий получается с супругой дважды и даже трижды подряд. 3) Улучшилось качество сна, перед работой встаю не такой разбитый, хотя образ жизни не менял.
Правила приёма витаминов мужчиной при подготовке к зачатию
Курс лечения нужно начинать за 2–3 месяца до зачатия. Чтобы лечение было эффективным, следует придерживаться инструкции. Продолжительность и схему курса витаминов пациенту медики подбирают индивидуально. Желательно принимать витаминные комплексы с фолиевой кислотой и токоферолом — важнейшими витаминами для здоровья будущего ребёнка.
Врач назначает курс приёма витаминов на основании полученных результатов обследования
Противопоказания к приёму витаминов для мужчин перед зачатием ребёнка
Самолечение может ухудшить состояние мужчины, а врачи учитывают возможные противопоказания к приёму витаминов:
болезни печени или почек;
злокачественные новообразования;
заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
активная стадия туберкулёза.
Побочными эффектами от приёма витаминных комплексов могут стать:
кожный зуд;
покраснения и высыпания на коже;
отёчность;
боли в животе, изжога и тошнота;
раздражительность, слабость и сонливость.
При приёме витаминных комплексов нужно учитывать питательные вещества, поступающие в организм с пищей. Передозировка витаминами не менее опасна, чем их нехватка.
Дополнительный приём витаминов могут не назначить мужчинам, которые полноценно питаются
Особенно будущему отцу на этапе планирования беременности следует быть осторожнее с витамином A (ретинолом). Большие дозы в течение длительного времени могут вызвать отравление организма, что негативно скажется на здоровье будущего малыша. У ребёнка могут быть врождённые физические недостатки.
Старшая дочь моего мужа родилась с небольшим физическим дефектом. Мы нормально общаемся с её матерью, и та рассказала, что перед беременностью они с мужем принимали витамин A. Видимо, из-за передозировки ретинола Маришка появилась на свет с деформированной кистью левой руки. Врачи не исключили такую вероятность.
Ответственное отношение к планированию беременности повышает шанс на успешное зачатие и рождение здорового ребёнка. Витамины помогают сохранить здоровье, но только при правильном употреблении. Мужчине во время подготовки к зачатию следует дополнительно принимать витамины только по назначению врача.
Беременность и роды 
