Какие продукты помогут очистить организм?

Новогодние праздники с большим количеством вкусных блюд без сомнения внесут свои коррективы в ваш стандартный пищевой баланс. Организм после таких застолий будет требовать сделать паузу. Поэтому сегодня мы поговорим о том, какие продукты могут помочь очистить организм. Конечно, можно недельку посидеть на диете, но лучше перейти на правильное питание, которое даст возможность очистить наши органы от токсинов и шлаков, которые мы набрали в период зимних праздников.
Следует помнить, что во время очищения следует отказаться от жирных, копченых и жареных продуктов. Не обязательно изнурять себя “строгой” диетой. Она может только навредить, подорвав иммунную систему организма, в результате чего можно легко подхватить инфекцию. Ваш рацион должен включать простые продукты, которые улучшат самочувствие и придадут сил. Налегайте на кисломолочные продукты, черный хлеб и овсянку. Главную роль в очистке организма должна сыграть клетчатка, поскольку ее дефицит приводит к накоплению жиров и токсинов, а это в первую очередь негативно отражается на состоянии здоровья человека и может вызвать серьезные заболевания.

Какие же продукты нам могут помочь?

Зеленый чай.

Диетологи рекомендуют выпивать не менее трех чашек зеленого чая в день. Этот напиток включает в свой состав катехины, которые в соединении с полифенолами защищают печень от разрушения.

Имбирь.

Улучшает кровоснабжение желудка, ускоряет процесс пищеварения, а поскольку усиливается метаболизм, то и лишние килограммы быстрее покинут ваше тело.

Капуста.

Этот овощ насыщен витамином С, а клетчатка, входящая в ее состав, весьма эффективно борется с холестерином и предотвращает старение организма.

Коричневый рис.

Неочищенный рис намного полезнее белого, так как в нем сохраняются многие необходимые для организма вещества. Помимо этого он способен поддерживать баланс энергии и очищать организм от шлаков.

Свекла.

Свой красный цвет этот овощ получает благодаря бетаину, который эффективно снижает количество токсичной аминокислоты, обуславливающей заболевания сердца. Также свекле присущи мочегонные и слабительные свойства, помогает вывести из организперец, пищеварение, ма соли тяжелых металлов.

Яблоки.

Способны усиливать аппетит, но пектин, который содержится в них, избавляет нас от лишних жиров, которые образуются в печени.

Красный перец.

В нем содержится вещество под названием “капсаицин”, благодаря которому мы чувствуем остроту этого продукта. Именно оно активизирует функционирование желудка и улучшает обмен веществ. Данная специя “расщепляет” жировые клетки, увеличивает затраты энергии на процесс пищеварения.

Оливковое масло.

Обогащено ненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют избавление организма от холестерина.

Сельдерей и огурцы.

Эти продукты содержат неимоверное количество полезных веществ, хотя в процентном содержании состоят в основном из воды. Сок огурца и сельдерея обладает мочегонным и слабительными эффектом, а также участвует в выведении из организма токсинов и жиров.

Похожие записи:

Растущий организм: лучшие продукты для завтрака подростка

Какие продукты помогут сохранить красоту кожи?

Какие продукты помогут повысить гемоглобин у ребенка?