Существует такое выражение: “Выбираешь профессию – выбираешь болезнь”. На самом деле так и есть. Многие из нас проводят на работе большую часть времени – кто-то сидя, а кто-то стоя. Нагрузка на те или иные органы может негативно повлиять на состояние здоровья. По этой причине, проанализировав опасности, которые таит в себе ваша профессиональная деятельность, необходимо своевременно принять соответствующие меры.
В группу риска входят люди, чья профессия связана с длительным (больше 1,5 часа в течение дня) времяпровождением возле компьютера. Самой популярной проблемой офисной работы является синдром сухого глаза. Если к концу дня появляется такие симптомы, как чувство песка в глазах, они болят, чешутся, возникает покраснение, усиленная восприимчивость к свету, это говорит о том, что вас навестил этот “нежданный гость”.
Откуда же возникает опасность? Когда вы смотрите на экран компьютера, вы моргаете в 3-5 раза меньше, чем обычно. В итоге глаза чувствуют дефицит слезной жидкости, происходит иссушение. К этому можно добавить и офисный кондиционер, который сушит воздух. Вот вам и результат.
Не включайте кондиционер, если вы в нем не нуждаетесь. Каждый час давайте своим глазам передышку – пройдитесь по офису, погуляйте на улице – в это время глаза немного отдохнут от монитора. Специалисты также рекомендуют каждые 15 минут пить зеленый чай или обычную воду. Это поможет восстановить недостаток влаги в роговице. Если же болезненные симптомы не проходят, воспользуйтесь специальными каплями, так называемой “искусственной слезой”. Однако необходимо помнить, что офтальмологи запрещают пользоваться ими больше 4 раз в день.
Проблемы со спиной.
Остеохондроз может появиться у тех же работников офиса, у людей, которые желая показать себя, берут на себя большое количество обязательств, а также у мамочек, которые постоянно носят на руках своих малышей.
Откуда ждать опасности? Остеохондроз в большинстве случаев обуславливается малоподвижным образом жизни и плохой привычкой длительное время находиться в одной позе. Все это провоцирует сбой кровообращения и процесса обмена веществ в позвоночнике, а также скопление в клетках опасных продуктов обмена. В результате возникают неправильные изменения в суставах и дисках, находящихся между позвонками. Именно поэтому человек может ощущать болезненные ощущения в области спины и чувство ломоты.
Необходимо следить за своей осанкой и как можно чаще менять положение. Рабочее место должно быть оснащено удобным креслом: выбирайте кресло с ортопедическим сидением и спинкой, которая бы повторяла изгиб вашей поясницы. Да, и не забывайте о движении. Каждое утро перед работой делайте гимнастические упражнения, которые зарядят вас энергией на весь день и благоприятно повлияют на состояние вашего здоровья.
“Туннельный” синдром.
Это заболевание наблюдается у редакторов, машинисток, бухгалтеров и программистов. Ну и у всех, кто долго сидит за компьютером. “Туннельный” синдром или же защемление срединного нерва, находящегося в запястном канале проявляется следующими симптомами:
Откуда возникает опасность? А дело все в том, что работая на компьютере, печатая тексты и нажимая на кнопки мыши, вы совершаете однообразные движения в течение длительного времени. Постоянная нагрузка на пальцы может привести к тому, что лечить нерв, который управляет тремя пальцами, а именно большим, указательным и средним, придется при помощи хирургической операции.
Что же делать?
Помните, как в школе учителя проводили с нами мини-зарядку для пальцев и кисти рук. Вот! Обязательно воспользуйтесь этой нехитрой разминкой. И не забывайте: если вы набираете текст, не держите локти на весу!
Здравствуйте. Меня зовут Полина. Услышав однажды истину, что педиатр – главный врач для любой семьи с маленькими детьми, я поняла, что мне есть к чему стремиться.