Польза и вред черешни для будущей мамы

Черешня — одна из первых ягод, появляющихся на прилавках магазинов весной. Она обладает рядом полезных свойств, но для многих женщин в положении остаётся открытым вопрос: можно ли употреблять черешню в период беременности? Не нанесёт ли она вред маме и будущему малышу?

Состав и свойства продукта

Черешня — источник многих биологически активных веществ. В её состав входят макро- и микроэлементы, такие как кальций, калий, марганец, йод, фосфор, цинк, фтор. Помимо этого, она богата витаминами С, К, Е, В₁, В_3, В₆ и РР. Их польза заключается в следующем:

• йод жизненно необходим для работы щитовидной железы;
• железо является основой для создания гемоглобина;
• калий обеспечивает нормализацию ритма сердечной мышцы;
• кальций — основа для формирования костей;
• витамин В₁ улучшает обмен веществ;
• витамин В₃ преобразовывает в энергию жиры и сахара;
• В₆ — витамин для синтеза белков и для улучшения работы печени;
• витамин Е предотвращает старение кожи;
• РР обеспечивает клеточное дыхание;
• К — витамин, необходимый для свёртываемости крови.

Ягоды черешни более чем на 80% состоят из воды

Помимо этих плюсов, черешня является весьма низкокалорийным продуктом. В 100 г ягоды содержится 50 ккал. Плоды тёмного цвета богаты антиоксидантами, способствующими понижению давления.

Мнение врачей о том, можно ли черешню при беременности и сколько её следует съедать

По мнению врачей, черешня должна присутствовать в рационе беременной в сезон её созревания, но большое количество ягод может и навредить будущей маме, поэтому есть килограммами их женщинам в положении нельзя. На вопрос «Сколько черешни можно съедать в день?» специалисты дают следующий ответ: употреблять её следует в несколько приёмов, при этом рекомендованная ежедневная норма — не больше 400 г.

Многие женщины сталкиваются с острым желанием съедать большое количество черешни во время созревания ягод. Почему у них возникает такая потребность? Одна из возможных причин — нехватка железа, так как именно это лакомство способствует насыщению организма микроэлементом и поднятию уровня гемоглобина в крови. Упадок сил или недостаток других витаминов и минералов, которые есть в черешне, также могут стать причиной того, что женщине будет хотеться именно этих плодов.

Насколько опасно проглотить косточку черешни

При употреблении ягоды может возникнуть такая ситуация, при которой косточка от черешни будет нечаянно проглочена. В этом случае не стоит волноваться, поскольку никакой опасности для организма нет: она выйдет естественным путём. Но если постоянно есть черешню с косточками, то не исключён затор в кишечнике (вплоть до заворота кишок). Помимо этого, при проглатывании косточка может попасть в дыхательные пути.

Наслаждаясь черешней не нужно спешить. Ешьте ягоды медленно, тщательно отделяя их от косточки. Это поможет избежать попадания твёрдой семечки в организм и сбережёт ваши нервы.

Аллергия и другие противопоказания для употребления ягод, побочные эффекты

Черешня богата витаминами, но она не всегда приносит пользу женщинам в положении. Существуют медицинские противопоказания, при которых ягода запрещена к употреблению:

• аллергия;
• сахарный диабет;
• диарея;
• гипотония;
• непроходимость кишечника;
• цистит;
• гастрит и язва желудка.

Аллергия на черешню проявляется изменениями со стороны работы желудочно-кишечного тракта. Они выражаются тошнотой, рвотой, поносом и даже спазмом желудка. Также возможно развитие насморка, заложенности носа и других симптомов, характерных для простуды. Кожная сыпь и зуд наблюдаются нечасто, поэтому заболевание легко спутать с другими недугами. Женщина должна внимательно относиться к любым изменениям в организме и при малейшем подозрении на аллергию прекратить есть черешню.

Будущей маме следует помнить, что черешня в свежем виде слабит, а в сушёном, наоборот, способствуют запорам. Чрезмерное употребление сладких ягод повышает газообразование и провоцирует вздутие живота. Помимо этого, плоды способны понизить артериальное давление, если есть их в количестве, превышающем рекомендуемую норму.

Как правильно выбирать и есть черешню, чтобы снизить риски?

Покупать черешню необходимо в проверенных местах и только в сезон её созревания, иначе не избежать негативных последствий для организма. Выбирая ягоды, обращайте внимание на их внешний вид, свежесть и упругость. Плоды следует хорошо промывать перед едой, чтобы предотвратить отравление.

Если вы любите черешню, то запомните: медики рекомендуют есть её отдельно от других продуктов. Между приёмом пищи и поеданием сочных плодов должно пройти не менее получаса. Это необходимо для улучшения переваривания и усвоения ягод.

Польза черешни для женщины в положении при изжоге, высоком давлении и в других ситуациях

Черешня в период беременности оказывает следующее воздействие:

• уменьшает тошноту и способствует смягчению симптомов раннего токсикоза;
• улучшает пищеварение и не провоцирует появление изжоги;
• за счёт улучшения работы почек и оказания мочегонного эффекта помогает предотвратить отёки;
• нормализует работу печени, снижает уровень холестерина;
• при регулярном употреблении укрепляет сосуды и сердце;
• очищает организм от токсических веществ и шлаков;
• повышает общий иммунитет;
• благотворно влияет на работу ЦНС, поэтому незаменима при стрессе и бессоннице;
• помогает отхождению мокроты при заболеваниях дыхательных путей.

В целом при умеренном употреблении черешня принесёт только пользу и будущей маме, и малышу.

Может ли ягода использоваться в косметологии?

Черешню применяют в качестве основы питательных и увлажняющих масок для разных типов кожи:

• при жирной — используют черешню самостоятельно или комбинируют с другими ягодами или фруктами, лимонным соком;
• при сухой — соединяют с оливковым маслом или сметаной;
• при комбинированной — смешивают с мёдом;
• при проблемной — перетирают с ягодами клубники и применяют как скраб.

Благодаря витамину Е, входящему в состав этой ягоды, домашняя косметика с черешней разглаживает морщины, делает кожу упругой, подтянутой и свежей.

Какой вид черешни предпочесть: белый, жёлтый или красный?

В тёмной черешне содержится огромное количество антиоксидантов, способных понизить артериальное давление, а также укрепить стенки сосудов. Это свойство ягод незаменимо для гипертоников. Но плоды красного цвета могут вызывать аллергию у беременной.

Во избежание появления аллергических реакций, будущим мамам следует отдать предпочтение жёлтой черешне, которая обогащена витаминами С и РР и пользуется большей популярностью среди беременных женщин. А для устранения дисбактериоза лучше съесть ягоду в запечённом виде.

Для того чтобы наслаждаться сочной ягодой и в зимнее время, поздние сорта черешни можно высушить или заморозить. В таком виде они своих полезных свойств не теряют.

Рецепты из черешни

При употреблении черешни в свежем виде происходит обогащение организма витаминами и минералами. Обработанная ягода менее полезна, но всё равно вкусна.

Из черешни, как правило, делают фруктовые салаты, молочные коктейли, домашние компоты и варенье, а также активно используют ягоду в качестве добавки при выпечке тортов и кексов.

Ягода легко сочетается с разными фруктами, овсяной и манной кашами, кисломолочными продуктами в виде творога или йогурта.

«Детский» компот по-венгерски

Для приготовления компота понадобятся следующие ингредиенты:

• вода — 0,5 л;
• сахар — 6 ч. л.;
• горсть черешни;
• сливки — 50 мл.

Компот по-венгерски можно пить как в горячем виде, так и в холодном

1. Моем ягоды.
2. Опускаем их в воду и добавляем сахар.
3. Варим черешню и ждём, пока из неё не выйдет весь сок, а сама она не станет светло-розовой.
4. К получившейся смеси добавить сливки с максимальной жирностью.

Полезный фруктовый салат «Аромат лета»

Для приготовления этого десерта потребуются следующие ингредиенты:

• черешня — 150 г;
• нектарины — 2 шт.;
• сливы — 3 шт.;
• клубника — 150 г;
• абрикосы — 3 шт.;
• сметана густая — 300 г;
• сахар — 150 г;
• горсть чёрной смородины.

Фруктовый салат «Аромат лета» – очень вкусный и полезный десерт

1. Помойте все фрукты и ягоды.
2. Дайте им высохнуть.
3. Порежьте фрукты на дольки, а из ягод выньте косточки.
4. Клубнику разрежьте на 4 части, 2 ягоды оставьте на украшение салата.
5. Взбейте сметану с сахаром и аккуратно перемешайте с фруктами и ягодами.
6. Положите в салатницу 2/3 салата, сверху залейте оставшуюся сметану.
7. Украсьте салат клубникой и смородиной, тёртым шоколадом.

Творожный пирог с черешней — видео

Отзывы беременных женщин об употреблении черешни на ранних сроках и в последнем триместре

По отзывам, многие будущие мамы употребляют черешню больше 500 г в день. Некоторые из них опасаются аллергии, но, как правило, отрицательных последствий не наблюдается.

Такая же история. Безумно люблю черешню. Врач противопоказаний не давала, но сказала — В МЕРУ! Только вот я меры не чувствую. И никакие газообразования меня не останавливают. Ну уж очень черешня вкусная. Никогда в жизни не ела так много фруктов, ягод и овощей. Сначала поглощала яблоки, потом клубнику и черешню, сейчас перешла на нектарин. Ем и боюсь за последствия.

Может из-за газообразования её не рекомендуют много есть. Не знаю, но меня тоже это не останавливало. Чаще лежу: покой, отдых и черешня)))

Черешню ела каждый день в последний месяц перед родами грамм по 150–200. Никаких аллергий у ребёнка нет.

Я тоже люблю очень черешню. Но мне сестра мужа настрого запретила, она в свою беременность каждый день ела помногу, и врач на неё наругалась, что у ребёнка диатез потом будет. В итоге (не знаю насколько это можно связать, может, просто совпадение) у малыша до 3 лет действительно жутчайший диатез был. Кроме козьего молока и крольчатины ничем не кормили.

Согласна, все это ерунда! Сама поедаю её много, да и клубникой тоже в своё время объедалась. Кстати, нам в школе материнства сказали, что лучше есть сейчас, и ребёнку что-то там будет попадать, чем себе сейчас отказывать, а потом ребёнку дать 1 клубничку, а его потом обсыплет.

Черешня является сладким и богатым на витамины продуктом. Но будущей маме следует помнить, что она в ответе не только за себя, но и за своего будущего малыша. Поэтому питание беременной женщины должно быть сбалансировано таким образом, чтобы сочетать вкусовые и пищевые качества продуктов и приносить пользу для двоих.

• Автор: Лидия Бутякова
• Распечатать

Здравствуйте! Меня зовут Лидия. Мне 28 лет, по образованию экономист. Сейчас нахожусь в декретном отпуске со вторым ребенком.

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Похожие записи:

Что будет, если съесть много червивой черешни: последствия для детей и взрослых

Виноград в рационе беременной: польза и вред

Памперсы: вред и польза, мифы и правда. Вред памперсов для мальчиков и девочек